首頁 > 團課介紹
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Item 01.樂齡肌力
專門設計給55歲以上的族群，強調肌力、平衡、反應能力與心肺能力。對抗身體退化，不論幾歲都能擁有最好生活品質。
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Item 02.皮拉提斯
透過專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢為訓練原則。
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藉由流暢的動作編排，學習控制及啟動身體的連結。
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Item 03.核心x重量
適合新手的課程。學習建立核心力量，提升動作精確性與身體控制能力，結合抗力球、滾筒等不穩定道具，搭配多種重量器材，循序漸進的提升身體能力。
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Item 04.TRX
TRX藉由不穩定的繩帶，利用體重作為阻力來進行訓練。
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透過傾斜角與姿勢來調整強度，對於強化核心及全身肌肉，是相當有效率的訓練選擇唷！
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Item 05.壺鈴
藉由壺鈴的重量與特殊的造型，學習壺鈴專屬的擺盪技巧，除了能學習身體控制更能讓你快速達到燃脂的效果。
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Item 06.斯巴達
集合所有訓練元素於一身，心肺、敏捷、肌力、爆發力，讓您挑戰個人極限，難度5顆星。
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Item 07.UATraining
一套基於運動原理建立，並經過全球超過百位職業運動員親身體驗與科學驗證的體能訓練系統。幫助您在任何體能條件下增強運動體質，全面提升運動表現。
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