【皮拉提斯x下背痛】

 

許多人因下背痛進一步尋求醫療協助，然而造成下背痛的原因有很多種，包含肌肉不平衡、椎間盤問題、脊椎排列與關節、骨刺等等，進一步導致脊柱旁的肌群萎縮、失能，影響穩定度與功能，想要從根本上解決下背痛的問題，就必須打破這個惡性循環。

皮拉提斯是一項透過強化核心穩定、增加功能性活動、並使神經肌肉再教育的運動系統，目前在臨床上也已經被廣泛應用在治療各種病人。

一篇研究納入54位因椎間盤突出造成下背痛的患者進行分組，皮拉提斯組在有專業指導下，執行每週3次、每次45-60分鐘、共6週的訓練，而控制組則按照原來的無運動生活型態。在經過6週的訓練後，在疼痛、失能、生活品質、脊椎活動度、及核心耐力的評估結果，皮拉提斯組皆顯著優於控制組，證實在專業指導下執行皮拉提斯運動，對於下背痛患者有助於降低疼痛、改善生活品質、提升核心穩定。

 

 

【豪健康不只是皮拉提斯】

 

豪健康運動工作室有提供專業的皮拉提斯訓練，更厲害的是，我們的教練不僅僅只是皮拉提斯老師，更具有物理治療與運動醫學的背景，能夠將各種專業間互相融合，提供給您最適合您的運動方式。

 

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